Atemmeditation

Eine Atemmeditation ist eine Form der Meditation, bei der die Aufmerksamkeit bewusst auf den Atem gelenkt wird. Ziel ist es, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu fördern und Achtsamkeit zu entwickeln. Sie gehört zu den einfachsten und ältesten Meditationsformen.
 

Vorteile:

• Fördert Entspannung und Stressabbau

• Hilft bei Konzentration und innerer Ruhe

• Unterstützt Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit

• Kann Teil einer spirituellen Praxis sein oder rein als Entspannungsmethode genutzt werden