Meditationen

Meditation ist eine geistige Übung, bei der die Aufmerksamkeit bewusst auf einen bestimmten Fokus gerichtet wird – etwa auf den Atem, ein Mantra, körperliche Empfindungen oder Gedanken – mit dem Ziel, den Geist zu beruhigen, Klarheit zu gewinnen und das Bewusstsein zu schärfen.

Meditation ist eine Technik zur Schulung von Aufmerksamkeit und Bewusstsein, oft mit dem Ziel innerer Ruhe, Konzentration oder geistiger Einsicht.

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Meditation hilft dir in vielen Lebenslagen, Ruhe und Entspannung in den sonst so herausfordernden und stressigen Alltag zu bringen.  Wir können dir zeigen, wie du selbst zum achtsamen Beobachter deiner Gedanken und Handlungen werden kannst. Wie du rechtzeitig erspüren kannst, wenn Widerstand einer Situation gegenüber entsteht und wie du durch Einsatz verschiedener, sehr effektiver Techniken gegensteuern kannst, bevor du die Kontrolle darüber verlierst.